Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 414g | 591kcal | 51.8g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 226g | 226kcal | 52g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1633kcal | 207.6g | 2.4g | 88.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 817kcal | 103.8g | 1.2g | 44.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 408kcal | 51.9g | 0.6g | 22.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu