Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 105g | 28kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 140g | 203kcal | 4.6g | 44.4g | 0.3g | 1g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 132g | 237kcal | 30.3g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1281g | 937kcal | 72.6g | 99g | 27.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 469kcal | 36.3g | 49.5g | 13.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 234kcal | 18.2g | 24.8g | 6.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu