Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.4g | 10.9g | 1.7g | 3.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 88g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 105g | 105kcal | 19.9g | 0.9g | 2.5g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 11g | 58kcal | 0.1g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1281g | 763kcal | 49.6g | 28.6g | 47.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 382kcal | 24.8g | 14.3g | 23.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 191kcal | 12.4g | 7.2g | 11.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu