MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 3.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti | 111g | 25kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 201g | 445kcal | 35.2g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 161g | 36kcal | 0.8g | 5g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1281g | 1361kcal | 79g | 36.6g | 97g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 681kcal | 39.5g | 18.3g | 48.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 340kcal | 19.8g | 9.2g | 24.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.9g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu