Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3200g | 416kcal | 35.8g | 31.4g | 6.4g | 38.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1333g | 271kcal | 8g | 50.7g | 4g | 18.7g | |
| Kurkku, tuore | 1067g | 107kcal | 6.4g | 18g | 1.1g | 7.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 2019kcal | 121.2g | 277g | 26.2g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 1009kcal | 60.6g | 138.5g | 13.1g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 505kcal | 30.3g | 69.3g | 6.6g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu