Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 256g | 614kcal | 17.6g | 97.9g | 16.1g | 7.7g | |
| Loimulohi, file | 2366g | 4802kcal | 425.8g | 0g | 331.2g | 0g | |
| Pinaatti | 1918g | 256kcal | 31.1g | 7.7g | 5.8g | 24.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 735g | 1049kcal | 91.9g | 2.2g | 75.4g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1055g | 369kcal | 31.6g | 21.1g | 21.1g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 45g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 14201kcal | 1197.2g | 259.4g | 899.8g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 7100kcal | 598.6g | 129.7g | 449.9g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 3550kcal | 299.3g | 64.9g | 225g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu