Ruispuolukkapuuro
4 dl vettä
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 3840g | 1491kcal | 16.9g | 261.1g | 19.2g | 99.8g | |
| Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 2560g | 8192kcal | 256g | 1664g | 51.2g | 332.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 19365kcal | 545.8g | 3850.2g | 140.8g | 865.2g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 9683kcal | 272.9g | 1925.1g | 70.4g | 432.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 4841kcal | 136.5g | 962.6g | 35.2g | 216.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 4.3g | 30.1g | 1.1g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu