Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 5200g | 939kcal | 29.1g | 130g | 20.8g | 36.4g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 800g | 520kcal | 33.6g | 39.2g | 24g | 0g | |
| Basilika, tuore | 400g | 109kcal | 12.5g | 4.2g | 3.2g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 3134kcal | 150.4g | 346.8g | 96g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 1567kcal | 75.2g | 173.4g | 48g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 784kcal | 37.6g | 86.7g | 24g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu