Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 4000g | 2720kcal | 64g | 596g | 4g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 800g | 1323kcal | 134g | 0g | 88g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 800g | 1304kcal | 24g | 32g | 120g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 11429kcal | 495.2g | 1332.8g | 448g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 5715kcal | 247.6g | 666.4g | 224g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2857kcal | 123.8g | 333.2g | 112g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu