Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 309kcal | 1.3g | 65.3g | 0.7g | 12g | |
| Banaani, kuorittu | 800g | 696kcal | 8.5g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Greippi kuorittu | 800g | 281kcal | 5g | 52g | 2.4g | 11.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 3200g | 1437kcal | 9.6g | 320g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 5978kcal | 56.8g | 1269.8g | 28.6g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 2989kcal | 28.4g | 634.9g | 14.3g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 1495kcal | 14.2g | 317.5g | 7.2g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu