JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 1760g | 1267kcal | 44g | 295.7g | 1.8g | 0g | |
| Pinaatti | 1600g | 214kcal | 25.9g | 6.4g | 4.8g | 20.8g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 320g | 2208kcal | 44.8g | 16g | 217.6g | 11.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2720g | 552kcal | 16.3g | 103.4g | 8.2g | 38.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 8482kcal | 262g | 843g | 464.8g | 141.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 4241kcal | 131g | 421.5g | 232.4g | 70.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2121kcal | 65.5g | 210.8g | 116.2g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu