Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1000g | 400kcal | 37g | 65g | 1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 2000g | 240kcal | 2g | 52g | 2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1000g | 3500kcal | 140g | 560g | 69g | 110g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 11352kcal | 396.4g | 1946.8g | 168g | 342.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 5676kcal | 198.2g | 973.4g | 84g | 171.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2838kcal | 99.1g | 486.7g | 42g | 85.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu