Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2641g9063kcal269.1g1848.9g31.7g92.4g
Kurpitsansiemenet, kuivattu610g3298kcal149.3g108.5g279.8g23.8g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)610g3584kcal160.3g56.7g333.4g70.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 610g1970kcal176.8g42.7g121.9g186.5g
Auringonkukansiemen 1016g6033kcal233.7g128g502.9g61g
Rypsiöljy 914g8085kcal0g0g914.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12800g64064kcal1978.4g4369.6g4368g868.8g
Valittu annoskoko6400g32032kcal989.2g2184.8g2184g434.4g
Annoskoko puolitettuna3200g16016kcal494.6g1092.4g1092g217.2g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114