Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1652g | 2357kcal | 206.5g | 5g | 169.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1221g | 8234kcal | 328.2g | 84.3g | 708.2g | 150.2g | |
| Auringonkukansiemen | 1077g | 6399kcal | 247.8g | 135.8g | 533.3g | 64.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 647g | 2890kcal | 323.2g | 168.1g | 77.6g | 135.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 647g | 3155kcal | 158.4g | 215.3g | 186.2g | 183.6g | |
| Vehnälese | 259g | 590kcal | 34.4g | 39.8g | 11.6g | 97g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 862g | 5172kcal | 181g | 56.9g | 465.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 57590kcal | 2959g | 1410.4g | 4303.4g | 1262.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 28795kcal | 1479.5g | 705.2g | 2151.7g | 631.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 14398kcal | 739.8g | 352.6g | 1075.9g | 315.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu