Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1728g | 3279kcal | 468.6g | 0g | 155.5g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 1792g | 3064kcal | 159.5g | 758g | 41.2g | 175.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1152g | 1187kcal | 10.4g | 277.6g | 1.2g | 13.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1728g | 4666kcal | 518.4g | 0g | 293.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 24392kcal | 2313.8g | 2071.2g | 983.4g | 378.8g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 12196kcal | 1156.9g | 1035.6g | 491.7g | 189.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 6098kcal | 578.5g | 517.8g | 245.9g | 94.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu