Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 96g | 849kcal | 0g | 0g | 96g | 0g | |
| Herne | 1144g | 788kcal | 57.9g | 107.1g | 4.6g | 35.5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 520g | 780kcal | 9.9g | 47.3g | 62.4g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 928g | 719kcal | 15.6g | 148.7g | 1.9g | 9.3g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 368g | 63kcal | 1.5g | 9.2g | 2.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 120g | 24kcal | 2.4g | 4.8g | 0.6g | 3.6g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 3200g | 2272kcal | 28.8g | 48g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 11184kcal | 232.2g | 778.2g | 719.4g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 5592kcal | 116.1g | 389.1g | 359.7g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2796kcal | 58.1g | 194.6g | 179.9g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu