Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4025g | 3502kcal | 42.7g | 736.6g | 16.1g | 72.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2214g | 3158kcal | 276.7g | 6.6g | 226.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 161g | 1424kcal | 0g | 0g | 161g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 16168kcal | 638.8g | 1486.4g | 808g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 8084kcal | 319.4g | 743.2g | 404g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 4042kcal | 159.7g | 371.6g | 202g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu