Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 480g | 64kcal | 7.8g | 1.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1760g | 475kcal | 10.6g | 93.3g | 3.5g | 44g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2240g | 1792kcal | 291.2g | 44.8g | 44.8g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1920g | 1920kcal | 441.6g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 8503kcal | 1502.4g | 280g | 118.6g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 4251kcal | 751.2g | 140g | 59.3g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2126kcal | 375.6g | 70g | 29.7g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu