Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1120g | 427kcal | 3g | 78.8g | 1g | 38.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1973g | 929kcal | 11.1g | 175.6g | 5.9g | 41.4g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 160g | 1309kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1333g | 587kcal | 6.7g | 85.3g | 8g | 44g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 213g | 171kcal | 3.8g | 38g | 1.7g | 4.3g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 853g | 597kcal | 30.7g | 31.6g | 29.9g | 0g | |
| Mango (tuore) | 747g | 500kcal | 3.7g | 114.2g | 2.2g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 9041kcal | 118g | 1047g | 97.4g | 287.6g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 4520kcal | 59g | 523.5g | 48.7g | 143.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2260kcal | 29.5g | 261.8g | 24.4g | 71.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu