06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 631g | 267kcal | 61.9g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 116g | 428kcal | 16.2g | 63.6g | 9.2g | 12.7g | |
| Sipuli | 720g | 218kcal | 9g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 44g | 84kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 4889g | 8311kcal | 977.8g | 0g | 488.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 18616kcal | 2131.6g | 208.6g | 1000.4g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 9308kcal | 1065.8g | 104.3g | 500.2g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 4654kcal | 532.9g | 52.2g | 250.1g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu