Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1600g | 448kcal | 9.6g | 95.2g | 3.2g | 40g | |
| Bataatti, kuorittu | 1600g | 1295kcal | 25.1g | 269.3g | 0.8g | 48g | |
| Kukkakaali | 1600g | 385kcal | 29g | 35.2g | 4.8g | 36.8g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 1600g | 2400kcal | 288g | 0g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 9056kcal | 703.4g | 799.4g | 305.6g | 249.6g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 4528kcal | 351.7g | 399.7g | 152.8g | 124.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2264kcal | 175.9g | 199.9g | 76.4g | 62.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu