Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 1351g | 1486kcal | 310.8g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Maustekurkku | 601g | 99kcal | 4.2g | 18g | 0.6g | 10.8g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 601g | 841kcal | 16.8g | 39g | 72.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 751g | 450kcal | 7.5g | 33.8g | 30g | 4.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1501g | 1593kcal | 59.9g | 291g | 13.4g | 26.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1501g | 450kcal | 30g | 75.1g | 4.5g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 12816g | 10981kcal | 859g | 1010.8g | 373.8g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 6408g | 5490kcal | 429.5g | 505.4g | 186.9g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3204g | 2745kcal | 214.8g | 252.7g | 93.5g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu