Ultimate Muesli

- siemenet rikki maustemyllyllä
- hiutaleet, pähkinät ja marjat sekaisin
- maito päälle
- haluttaessa makeutta/hiilaria, esim.

hunajaa päälle

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanhiutale 960g3166kcal96.9g557.2g33.6g110.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g120g384kcal62.4g33.6g0.6g19.2g
Auringonkukansiemen 120g713kcal27.6g15.1g59.4g7.2g
Hampun siemenet (Luomu), annos 10g120g708kcal28.8g9.1g55.2g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)120g706kcal31.6g11.2g65.6g13.9g
Parapähkinä 10g120g816kcal16.8g8.9g79.2g6.5g
Hasselpähkinä 120g773kcal16.9g4.1g73.2g21g
Manteli 120g739kcal28.9g7.9g64.8g8.6g
Cashewpähkinä 120g689kcal24g22.6g55.6g4.2g
Pecan pähkinä, annos 10g120g828kcal10.8g16.8g86.4g12g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g240g823kcal31.7g168.2g0g0g
Kuivattu karpalo seeberger240g756kcal2.4g184.8g2.4g12g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g240g660kcal24g151.2g1.2g24g
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g48g205kcal10.8g24.4g6.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3600g1188kcal118.8g176.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12816g26305kcal1064.8g2783g1168.2g478g
Valittu annoskoko6408g13152kcal532.4g1391.5g584.1g239g
Annoskoko puolitettuna3204g6576kcal266.2g695.8g292.1g119.5g
Arvot/100g100g205kcal8.3g21.7g9.1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273089