Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 226g | 722kcal | 38.4g | 103.8g | 16.9g | 39.5g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 1354g | 1746kcal | 56.9g | 69g | 135.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 722g | 72kcal | 10.8g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 496g | 708kcal | 62g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 3610g | 7994kcal | 631.8g | 0g | 613.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12816g | 22486kcal | 1599.8g | 370.2g | 1633.8g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 6408g | 11243kcal | 799.9g | 185.1g | 816.9g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3204g | 5622kcal | 400g | 92.6g | 408.5g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu