Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 94g | 33kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Kalaliemikuutio | 4.2g | 13kcal | 0.4g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Katkarapu | 104g | 71kcal | 15g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 104g | 89kcal | 1g | 4.7g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1283g | 463kcal | 36g | 36.8g | 18.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 232kcal | 18g | 18.4g | 9.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 116kcal | 9g | 9.2g | 4.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu