Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 113g | 383kcal | 2.5g | 3.5g | 39.4g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 84g | 287kcal | 21.1g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 113g | 141kcal | 19.1g | 0.5g | 7.9g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 84g | 27kcal | 1.1g | 3.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1283g | 2380kcal | 149.4g | 17.2g | 190g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 1190kcal | 74.7g | 8.6g | 95g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 595kcal | 37.4g | 4.3g | 47.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu