Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 73g | 50kcal | 3.7g | 6.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 117g | 255kcal | 21.3g | 0g | 19g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1283g | 618kcal | 50.4g | 14.8g | 38.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 309kcal | 25.2g | 7.4g | 19.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 154kcal | 12.6g | 3.7g | 9.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu