Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g685g411kcal2.7g102.8g0.7g2.7g
Mango (tuore)1500g1005kcal7.5g229.5g4.5g31.5g
Papaija, keskikok, 1 kpl1000g390kcal6.1g98.1g1.4g21g
Osterikastike, Blue Dragon75g91kcal2.6g20.2g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli350g95kcal4.9g13.3g2.1g3.9g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g150g255kcal0g61.5g0.1g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g2150g2043kcal430g0g36.5g0g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12820g8578kcal907.6g1050.8g90.6g118.2g
Valittu annoskoko6410g4289kcal453.8g525.4g45.3g59.1g
Annoskoko puolitettuna3205g2144kcal226.9g262.7g22.7g29.6g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=35906