Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 665g | 171kcal | 6g | 30.6g | 2.7g | 13.3g | |
| Paprika keltainen | 665g | 200kcal | 6.3g | 33.9g | 1.3g | 13.3g | |
| Paprika vihreä | 665g | 141kcal | 6.3g | 16.6g | 2g | 12.6g | |
| Kesäkurpitsa | 1750g | 298kcal | 7g | 43.8g | 10.5g | 12.3g | |
| Valkosipuli | 200g | 217kcal | 15.8g | 32.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 750g | 225kcal | 15g | 37.5g | 2.2g | 22.5g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 350g | 259kcal | 15.7g | 45.1g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 75g | 643kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12840g | 5037kcal | 145.2g | 481.2g | 271.2g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 6420g | 2519kcal | 72.6g | 240.6g | 135.6g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3210g | 1259kcal | 36.3g | 120.3g | 67.8g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu