Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 1120g | 1534kcal | 246.4g | 21.3g | 67.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 476g | 600kcal | 52.4g | 1.4g | 42.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 42g | 378kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 1680g | 790kcal | 1.7g | 157.9g | 16.8g | 1.7g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 616g | 2156kcal | 43.1g | 437.4g | 20.3g | 37g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 686g | 206kcal | 31.6g | 13.7g | 2.1g | 11g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 686g | 289kcal | 0g | 64.5g | 0.7g | 17.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 560g | 694kcal | 16.8g | 143.4g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12852g | 13596kcal | 798.6g | 1733g | 392.8g | 152.6g | |
| Valittu annoskoko | 6426g | 6798kcal | 399.3g | 866.5g | 196.4g | 76.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3213g | 3399kcal | 199.7g | 433.3g | 98.2g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu