Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2101g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 33g101kcal3.3g11.2g4.6g0.4g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1501g1074kcal27.3g216.6g3g16.1g
Pinaattipakaste 150g450g63kcal8.6g1.8g2.3g5.9g
Kirjolohisuikale (Pirkka)900g2161kcal162.1g0g162.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 900g339kcal34.2g45.9g0.9g0g
Katkarapu 540g370kcal78g0g5.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12852g8214kcal627g551g357.6g44.8g
Valittu annoskoko6426g4107kcal313.5g275.5g178.8g22.4g
Annoskoko puolitettuna3213g2054kcal156.8g137.8g89.4g11.2g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185