Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2405g | 794kcal | 79.4g | 117.9g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1251g | 3878kcal | 212.6g | 675.4g | 36.3g | 162.6g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2405g | 8419kcal | 288.6g | 1707.8g | 50.5g | 72.2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 241g | 2117kcal | 0g | 0g | 240.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 30414kcal | 1161.2g | 5002.2g | 654.6g | 469.6g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 15207kcal | 580.6g | 2501.1g | 327.3g | 234.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 7603kcal | 290.3g | 1250.6g | 163.7g | 117.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu