Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2635g | 3759kcal | 329.3g | 7.9g | 270.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 144g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 13g | 36kcal | 1.3g | 5.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Basilika, kuivattu | 48g | 122kcal | 6.9g | 9.8g | 1.9g | 19.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 719g | 455kcal | 21.6g | 34.5g | 25.1g | 0g | |
| Tomaatti | 1437g | 327kcal | 8g | 49.6g | 4.3g | 20.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 319g | 1086kcal | 63.9g | 0g | 92.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 319g | 862kcal | 95.8g | 0g | 54.3g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 798g | 719kcal | 135.7g | 4g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 14730kcal | 1325g | 222.4g | 937.2g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 7365kcal | 662.5g | 111.2g | 468.6g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 3683kcal | 331.3g | 55.6g | 234.3g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu