Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1383g | 175kcal | 15.5g | 13.5g | 2.8g | 13.8g | |
| Tomaatti, tuore | 1202g | 244kcal | 7.2g | 45.7g | 3.6g | 16.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 1803g | 3422kcal | 489.1g | 0g | 162.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 721g | 72kcal | 4.3g | 12.2g | 0.7g | 5g | |
| Kananmuna, keitetty | 1323g | 1887kcal | 165.3g | 4g | 135.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 11599kcal | 1362.8g | 150.8g | 610g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 5800kcal | 681.4g | 75.4g | 305g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 2900kcal | 340.7g | 37.7g | 152.5g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu