Sosekeitto
Keitä kasvikset kana ja kasvisliemessä sekä lisää pippuria ja chiliä maun mukaa.
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 960g | 290kcal | 12g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Selleri, annos 50g | 320g | 45kcal | 3.2g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 44g | 46kcal | 3.5g | 7.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 1660g | 399kcal | 30g | 36.5g | 5g | 38.2g | |
| Persilja | 200g | 55kcal | 2.8g | 2.2g | 0.4g | 16g | |
| Kasvisliemikuutio | 20g | 61kcal | 1.9g | 2.7g | 4.7g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Chili, vihreä, tuore | 240g | 108kcal | 4.8g | 19.1g | 0.5g | 3.6g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 800g | 640kcal | 92g | 44g | 24g | 0g | |
| Sipuli | 481g | 146kcal | 6g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Selleri, annos 50g | 160g | 23kcal | 1.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 832g | 200kcal | 15.1g | 18.3g | 2.5g | 19.1g | |
| Persilja | 100g | 27kcal | 1.4g | 1.1g | 0.2g | 8g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 31kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 120g | 54kcal | 2.4g | 9.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 401g | 321kcal | 46.1g | 22.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 5250kcal | 466.4g | 517g | 131.8g | 226.6g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 2625kcal | 233.2g | 258.5g | 65.9g | 113.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 1312kcal | 116.6g | 129.3g | 33g | 56.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.6g | 4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu