Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 4216g | 761kcal | 23.6g | 105.4g | 16.9g | 29.5g | |
| Paprika keltainen | 482g | 145kcal | 4.5g | 24.6g | 1g | 9.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 361g | 98kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1205g | 3614kcal | 44.6g | 54.2g | 361.3g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 169g | 1491kcal | 0g | 0g | 168.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 12217kcal | 154.8g | 403g | 1097g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 6108kcal | 77.4g | 201.5g | 548.5g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 3054kcal | 38.7g | 100.8g | 274.3g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu