Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		233g	181kcal	40.9g	0g	1.6g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		120g	34kcal	0.7g	7.1g	0.2g	3g
Herkkusieni		68g	11kcal	1.4g	0.2g	0.2g	1g
Sipuli (kuorittu)		63g	17kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Paprika punainen		83g	24kcal	0.8g	3.8g	0.3g	1.6g
Pinaatti		20g	2.7kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.3g
Maapähkinä		34g	192kcal	8.7g	4.5g	14.5g	5.3g
Seesamiöljy, Amoy		5.8g	52kcal	0g	0g	5.8g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		5.8g	15kcal	0.1g	0.5g	1.4g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		5.8g	4.1kcal	0g	0.5g	0.2g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		5.8g	22kcal	0.1g	4.9g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1288g	1109kcal	107.6g	49.2g	49.2g	24.6g
	Valittu annoskoko	644g	554kcal	53.8g	24.6g	24.6g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	322g	277kcal	26.9g	12.3g	12.3g	6.2g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu