Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 219g | 123kcal | 18.6g | 11g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 105g | 51kcal | 0.8g | 7.6g | 0.5g | 3.7g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 39g | 181kcal | 7.8g | 0.4g | 16.5g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1288g | 1001kcal | 68.4g | 93.6g | 35.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 644g | 501kcal | 34.2g | 46.8g | 17.8g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 250kcal | 17.1g | 23.4g | 8.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu