Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 210g | 223kcal | 8.4g | 40.7g | 1.9g | 3.7g | |
| Tomaatti | 112g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 63g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 18g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 70g | 72kcal | 2.4g | 12.6g | 0.7g | 2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 53g | 137kcal | 15.7g | 1g | 7.9g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 119g | 119kcal | 26.2g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1288g | 1185kcal | 108g | 121.4g | 25.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 644g | 593kcal | 54g | 60.7g | 12.7g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 296kcal | 27g | 30.4g | 6.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu