Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1400g | 1680kcal | 46.2g | 51.8g | 140g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1120g | 941kcal | 12.3g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1400g | 567kcal | 7g | 103.6g | 8.4g | 26.6g | |
| Puolukka | 840g | 326kcal | 3.7g | 57.1g | 4.2g | 21.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1400g | 177kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 14g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 280g | 59kcal | 0.8g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 7499kcal | 171.4g | 871.4g | 319.8g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 3749kcal | 85.7g | 435.7g | 159.9g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 1875kcal | 42.9g | 217.9g | 80g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu