Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1050g | 310kcal | 2.8g | 62.4g | 2.2g | 7.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Vadelma, tuore | 2450g | 833kcal | 24.5g | 100.5g | 19.6g | 90.7g | |
| Vesi | 2100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 3697kcal | 73g | 633.2g | 50.4g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 1848kcal | 36.5g | 316.6g | 25.2g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 924kcal | 18.3g | 158.3g | 12.6g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu