Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2800g | 1120kcal | 126g | 154g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2800g | 2352kcal | 30.8g | 512.4g | 11.2g | 50.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 840g | 340kcal | 4.2g | 62.2g | 5g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 7624kcal | 322g | 1457.2g | 38g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 3812kcal | 161g | 728.6g | 19g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 1906kcal | 80.5g | 364.3g | 9.5g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu