Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5600g | 1848kcal | 184.8g | 274.4g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 840g | 2688kcal | 630g | 25.2g | 16g | 115.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 9072kcal | 1629.6g | 599.2g | 32g | 231.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 4536kcal | 814.8g | 299.6g | 16g | 115.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2268kcal | 407.4g | 149.8g | 8g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu