Nakkikeitto
Keitä vesi ja lisää pilkotut ainekset veteen.
Keitä niin kauan, että perunat ja porkkanat ovat pehmeät.
Mausta suolalla.
Huom. nakeissa on suolaa, ota se huomioon.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Ropelli65
Keitä niin kauan, että perunat ja porkkanat ovat pehmeät.
Mausta suolalla.
Huom. nakeissa on suolaa, ota se huomioon.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1228g | 795kcal | 19.6g | 161.9g | 2.1g | 10.4g | |
| Porkkana | 528g | 173kcal | 3.3g | 29.4g | 1.1g | 13.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Nakki, Atria Kevyt Snack 11% | 800g | 1359kcal | 78.4g | 59.2g | 88g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3713g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 4777kcal | 210.2g | 521.4g | 183.2g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 2389kcal | 105.1g | 260.7g | 91.6g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 1194kcal | 52.6g | 130.4g | 45.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.6g | 4g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu