Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 4667g | 2768kcal | 457.8g | 140g | 18.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 467g | 1746kcal | 67.7g | 266g | 34.1g | 46.7g | |
| Mansikka | 933g | 434kcal | 4.7g | 78.4g | 1.9g | 17.7g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 373g | 1344kcal | 291.2g | 30.2g | 6.3g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 12585kcal | 1642.8g | 1029.2g | 122g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 6292kcal | 821.4g | 514.6g | 61g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 3146kcal | 410.7g | 257.3g | 30.5g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu