Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3500g | 3045kcal | 37.1g | 640.5g | 14g | 63g | |
| Kiivi kuorittu | 1120g | 525kcal | 0g | 79.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mango (tuore) | 1680g | 1126kcal | 8.4g | 257g | 5g | 35.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 140g | 58kcal | 0.9g | 3.1g | 1.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 9508kcal | 92.8g | 1960g | 54.4g | 264.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 4754kcal | 46.4g | 980g | 27.2g | 132.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2377kcal | 23.2g | 490g | 13.6g | 66.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu