Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 48g | 426kcal | 0g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1805g | 1715kcal | 361g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 1083g | 3682kcal | 97.5g | 768.9g | 20.6g | 86.6g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 24g | 85kcal | 3g | 13.2g | 4g | 8.2g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 24g | 85kcal | 4.3g | 10.6g | 5.4g | 2.5g | |
| Kurkuma, annos 2g | 24g | 12kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 181g | 45kcal | 0g | 16.2g | 0g | 0.2g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 169g | 101kcal | 4.2g | 8.4g | 11.8g | 1.3g | |
| Vesi | 3008g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12888g | 12493kcal | 952.8g | 1662.8g | 207.2g | 203.8g | |
| Valittu annoskoko | 6444g | 6246kcal | 476.4g | 831.4g | 103.6g | 101.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3222g | 3123kcal | 238.2g | 415.7g | 51.8g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu