Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 144g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 13g | 36kcal | 1.3g | 5.4g | 0.3g | 3.4g | |
| Basilika, kuivattu | 48g | 122kcal | 6.9g | 9.8g | 1.9g | 19.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 720g | 456kcal | 21.6g | 34.6g | 25.2g | 0g | |
| Tomaatti | 1440g | 328kcal | 8.1g | 49.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 320g | 1088kcal | 64g | 0g | 92.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 320g | 864kcal | 96g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 800g | 720kcal | 136g | 4g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12890g | 14760kcal | 1327.8g | 222.8g | 939g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 6445g | 7380kcal | 663.9g | 111.4g | 469.5g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3222g | 3690kcal | 332g | 55.7g | 234.8g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu