Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 75g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 163g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 25g | 5.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 383g | 141kcal | 3.5g | 27.2g | 0.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 348kcal | 10g | 64g | 1.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 174kcal | 5g | 32g | 0.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 87kcal | 2.5g | 16g | 0.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu