Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 214g | 70kcal | 1.3g | 11.9g | 0.4g | 5.4g | |
| Sipuli | 74g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Selleri, annos 50g | 130g | 18kcal | 1.3g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.8g | 6.9kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.8g | 6.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 222g | 369kcal | 42.2g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 984kcal | 93g | 39.6g | 47g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 492kcal | 46.5g | 19.8g | 23.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 246kcal | 23.3g | 9.9g | 11.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3.1g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu